Você tem estresse? Leia esse artigo e descubra

O estresse é um dos fatores de risco para a saúde mais comum hoje em dia, porque afeta um grande número de pessoas e perturba não só fisicamente, mas também mentalmente. No entanto, é muito difícil saber quando certo nível de estresse precisa ser controlador para cuidar da saúde.

Por exemplo: Se quando você está no trabalho você só fica pensando na hora do sonho e o desejo de dormir, mas quando finalmente chega a casa, e esta prestes a dormir, as preocupações e o grande número de tarefas não deixá-lo dormir, estamos na presença de uma das consequências mais comuns de estresse: insônia.

Fuja do estresse com essas profissões

Embora seja verdade que não há trabalho que está completamente livre de estresse, o que sim acontece é que existem trabalhos que têm um menor grau de estresse do que outros. Se você esta no momento da escolha de uma carreira ou se você está querendo uma mudança de área pelo estresse, é necessário saber o tipo de carreira ou área que vai escolher para saber como você vai trabalhar no futuro. Desta forma, você estará preparado para todo o processo.

É importante entender que o estresse é prejudicial em todos os aspectos, então uma carreira com menos estresse terá mais benéfico para você e para a sua saúde.

Menos estresse e mais saúde. Conheça o poder dos exercícios

O exercício é uma das melhores maneiras, não só para combater os excessos cometidos durante as férias ou nos descuidos, mas também para reduzir a ansiedade e o estresse da vida cotidiana.

Vai parecer bobagem, mas a maioria dos especialistas insiste que o treinamento físico estimula substâncias químicas cerebrais que regulam o humor, portanto, depois de ter praticado atividades físicas, a pessoa têm uma agradável sensação de bem-estar. Você sabia que o exercício pode ajudar a reduzir a ansiedade, ganhar confiança em si mesmo, relaxar o corpo e liberar a negatividade?

Estresse no trabalho pode causar problemas mentais

A questão do estresse é muito complexa e totalmente atual. Podemos estar estressados e não perceber essa situação. Você pode se sentir fisicamente doente e não saber que essas moléstias que você está passando são provocadas pelo estresse. Somente reconhecendo o estresse, suas causas, sintomas e consequências, é possível dar fim a essas dificuldades. Cada um de nós sente e expressa o estresse de forma diferente. Por isso, é importante notar que sintomas você tem e como estão te afetando.

Um dos principais problemas para isso é que muitas vezes nós nem sequer percebemos o nosso nível de estresse.

Quando o estresse é parte de nossas vidas diárias, nós acostumamos com isso. Não se percebe como isso afeta nossa saúde e nossa vida em geral, até que ficamos doentes ou com os problemas que ultrapassam o que podemos suportar.

Estresse e tedio levam a obesidade

Há aqueles que dizem que os nervos fazer perder peso, mas há quem diga fato de estar alterado emocionalmente também faz engordar. De acordo com a ciência, as duas respostas estão corretas, mas tudo depende do tipo de estresse que você tem.

O chamado “stress agudo” é aquele que é provocado por um fato abrupto limitado no tempo (por exemplo, uma perda na família) e que geralmente produz perda da fome.

Enquanto o “stress crônico” é aquele que ocorre de forma constante, graças às pressões da vida cotidiana. De acordo com a Associação Americana de Psicologia, “destrói pessoas dia após dia, ano após ano…” e “destrói o corpo, mente e vida”.